佐賀市でメンズ脱毛をお探しの方へ！【MEN‘Ｓ 脱毛サロン BLEU-ブルー】睡眠について | 痛くない全身のメンズ脱毛で好感度をアップ

睡眠不足はお肌のターンオーバーの乱れを引き起こし肌荒れの原因となります。

質のいい睡眠とは？

身体も心もしっかり休めているということです。

・たくさん寝ても目覚めが悪くなんだか怠い

・早く寝たいのになかなか眠れない

こんな経験はありませんか？

質のいい睡眠をとるために

・食事やお酒は寝る2～3時間前にすませる

寝る直前の食事は胃腸が消化のために活発に活動するため、寝れたとしても浅い眠りになります。

・寝る前のスマートフォン

夜にブルーライトを浴びると脳が昼間だと錯覚し、メラトニンというホルモンが抑制され脳が覚醒し浅い眠りとなります。

・リラックスできる環境を整える

快適な室温を保ったり

照明を色温度の低い暖色系に変えてみる

寝具を体に負担のないものに変えてみる

などなど、、、

最近寝ても疲れが取れないなど感じる方、肌荒れが気になる方はお試しください。